Este ejercicio tiene el propósito de restaurar o mejorar la agilidad y al mismo tiempo fortalecer los músculos que se mueven y sostienen las articulaciones de las extremidades inferiores.  

Las zonas de alivio de presión con diseño anatómico en las taloneras ViscoSpot® de Bauerfeind pueden ayudar a aliviar el dolor de pies y talones.  

Necesitará un escalón o “step” de aerobics, o un objeto similar para realizar este ejercicio. Mientras miras hacia el escalón, mantente erguido con los pies separados al ancho de las caderas. Coloca un pie en el escalón con el otro sobre el piso, elévate con ambos pies para cambiar sus posiciones.

Ajusta tu ritmo según tu capacidad y repite según lo indicado o tolerado.

#WORKOUTWEDNESDAY BY TRAINER-RX

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TRAINER-Rx es una aplicación web conveniente y compatible con HIPAA que brinda vías de rehabilitación y recuperación a los pacientes con orientación paso a paso en el camino desde la lesión hasta la recuperación. Cuando se usa junto con la atención médica regular, Trainer Rx ahorra tiempo, mantiene a los pacientes motivados y aumenta el potencial para una recuperación óptima a largo plazo.

Pregúntele a su proveedor de atención médica cómo TRAINER-Rx puede ayudarlo con su recuperación. Obtenga más información en www.trainer-rx.com